上海伟凯邦信息科技有限公司 思要领有齐全的肩部线条常州市立辉环境清洁有限公司，就不可淡薄三角肌中束的进修。三角肌中束位于肩膀两侧，是塑造肩部宽度和概括的要津部位。要是中束发展不及，即使前束和后束练得再强，也会显得肩部扁平，穷乏立体感。 在庞杂进修手脚中，**侧平举**号称三角肌中束的“王牌手脚”。它能胜仗刺激中束，匡助提高肩部宽度，增强肩部的视觉后果。措施的侧平举需要保合手躯壳踏实，双手合手哑铃或杠铃，从躯壳两侧从容抬起至与肩同高，然后终端下放。详实手脚进程中要保合手背部挺直，幸免借力，确保中